:: Resep Masakan Khas ::

Resep Masakan Khas Dengan Berbagai Kategori Bahan Pangan.

Bagaimana menyusun diet yang baik dan benar

Pada penanganan penyakit hati, diperlukan diet dan obat sesuai anjuran dokter Anda. Diet disesuaikan dengan kondisi penyakit, tentunya diet berbeda antara satu penderita dengan penderita lainnya. Disini akan dijelaskan contoh diet menu 1200, 1500, 1700 dan 1900 Kalori dengan jumlah protein yang sesuai. Pakailah pedoman diet ini untuk menyusun menu. Dengan perhitungan dasar yang dapat dilihat pada tabel Bahan Makanan Sehari, anda dapat melaksanakan diet yang sesuai. Hati dikenal sebagai organ yang mempunyai kemampuan regenerasi (pembentukan kembali) terbesar di dalam tubuh. Untuk proses regenerasi ini diperlukan protein esensiel dan vitamin dalam jumlah yang memadai. Tergantung dari keadaan penyakitnya, dapat terjadi ketidak seimbangan asam amino, dan hal ini dapat dilihat dari adanya gejala neuropsikis atau peningkatan kadar amonia di dalam darah.

Bila hal ini terjadi maka asupan protein harus dikurangi 30-50% dari kebutuhan.Diet yang harus dipilih, sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter Anda.Pengurangan asupan protein akan mengakibatkan berkurangnya nilai kalori dan protein, sehingga harus dicarikan pengganti yang dapat memenuhi kekurangan kalori dan protein tanpa meningkatkan kadar amonia. Salah satu produk yang memenuhi syarat di atas adalah Aminoleban Oral yang mengandung nutrien penting dengan komposisi seimbang, seperti asam amino rantai cabang (AARC) karbohidrat, lemak (rice oil), asam amino esensial yang lain, multivitamin dan mineral. Salah satu tujuan pemberian Aminoleban Oral bersamaan dengan pemberian menu standar ialah agar anda senantiasa dalam keadaan status gizi baik/normal.

Dasar-dasar penyusunan menu

1. Makanan disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan protein

2. Makanan harus terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral

3. Alkohol dilarang

4. Garam dapat diberikan sampai 7 gram atau 1 1/2 sendok teh

Untuk pedoman praktis diet 1200 dan 1500 Kalori dianjurkan pada penderita dengan berat badan saat ini (berat badan aktual) < 50 kg. Diet 1700 Kalori dianjurkan pada penderita dengan berat badan aktual 51- 60 kg, sedangkan diet 1900 Kalori dianjurkan pada berat badan aktual > 65 kg. Untuk variasi menu dapat digunakan Daftar Makanan Penukar. Usahakan agar garam jangan dimakan terlalu banyak. Untuk hal tersebut, perlu membatasi penggunaan kecap. Makanan yang diawetkan seperti dendeng, abon, ikan asin, corned beef juga perlu dibatasi. Penyakit hati dan protein

Karbohidrat, lemak dan protein merupakan zat-gizi yang penting dalam kehidupan kita. Protein terdapat dalam bentuk protein hewani dan protein nabati.

Adapun bahan makanan sumber protein hewani antara lain adalah daging, ikan, udang, telur, susu dan hasil olahannya. Sedangkan bahan makanan sumber protein nabati adalah beras, jagung, kacang hijau, kacang kedele, kacang merah, kacang tolo, kacang tanah, oncom. Yang banyak dimakan sehari-hari adalah tempe dan tahu.

Bahan makanan sehari dengan Aminoleban® Oral

Bahan Makanan

Jumlah (g)

1200 kkal

1500 kkal

1700 kkal

1900 kkal

1. Nasi

125

250

250

250

2. Kentang

-

-

-

-

3. Roti

40

60

80

80

4. Tepung Terigu
(termasuk kue)

20

20

20

30

5. Santan

50

50

50

50

6. Gula

25

25

25

30

7. Minyak

10

15

20

20

1. Ikan / Ayam / Daging

50

50

50

50

2. Telur

25

25

25

25

3. Tahu / Tempe

50/25

50/25

50/25

50/25

4. Aminoleban® Oral

50

50

75

100

1. Sayuran Hijau

50

50

50

50

2. Sayuran Kuning / Merah

50

50

50

50

3. Buah

300

300

300

350

Sumber : http://www.otsuka.co.id

BONUS CASH MONEY Rp 100.000,- untuk Anda hanya dengan melakukan pendaftaran, GRATIS !


& Komentar »

  akasauttara wrote @

berat saya 59 kg. tinggi 165. saya pingin nurunin 4 kg lagi? gmn caranya ya???

  yuyun wrote @

berat bdn saya 61 mau nurunin 11 kilo lg gmn caranya sy uda melakukan diet tp ngga bisa turun sy uda makan apel sehari 3 makan ngga lg sama sekali minum air putih iya.tolong gomana caranya,,,

  budyarti wrote @

berat saya 63 kg. tinggi 159. saya ingin nurunin sampai 53/54

  Euis Nelly wrote @

Berat badan saya 60 kg.Tinggi 147.Saya ingin nurunin sampai 45kg.Gimana caranya?

  pinky wrote @

Saya ingin membuka usaha catering bagi pekerja yg bekerja kurang lebih 10 jam setiap harinya. Untuk itu saya perlu bantuannya mengenai informasi besarnya kalori makanan yg diperlukan. Dimana saya bisa mendapatkan informasi tersebut?

  kasim soesilo wrote @

berat badan saya 65 kg, tinggi 165. saya pingin nurunin 10 kg lagi gmn caranya???? gmn cara diet yang baik, aman dan terjangkau,… makasih

  Noni wrote @

Sy berusia 19 thn,berat bdn sy 57 kg,sdgkan tinggi sy 149cm.
Bgaimana cara saya menurunkan berat badan saya??

  ryl wrote @

berat saya 62 kg.. tinggi saya 163.. berat ideal saya berapa? dan gimana cara saya untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat??

  nindia putri wrote @

saya perempuan dgn tinggi badan 161 cm. berat badan saya hampir 55 kg. saya merasa kaLau saya itu udah gendut. gmn cara agar badan saya terlihat ideal dan adakah menu khusus utk makan? agar berat badan saya bs turun menjadi 47/48 kg saja. makasi…..saya tunggu jawabanya di email saya.

  ays wrote @

bagaiamana mengganti cemilan yang sehat dan rendah kalori??????????????????

  jojo wrote @

saya memiliki berat badan 47 kg,tinggi 160 cm. Gimana cara diet yang benar, tapi enggak usah olah raga….maleeeez

  ho oh wrote @

yuuuk……

  ana wrote @

saya memiliki berat badan 55 kg, dan tinggi 155 cm, dulu gampang kalo mau nurunin berat badan tp sekarang sulit.krn kuliah malam jadi makanya j8an.. gimana biar berat badan saya turun3-5 kg lah.. krn untuk aktivitas semakin kurang bisa cepat seperti dulu..Terima kasih

  Kelly wrote @

Saya masih 17 tahun
tinggi saya 161cm berat saya 55kg saya maw turunkan 5kg
bagaimana caranya ???

  lilik wrote @

saya umur 18 tahun
tinngi saya 155cm berat saya 75kg saya mau menurunkan berat badan dengan cepat……..
bagaimana caranya ya?????????/

  diva wrote @

bagi resep diet dong,,
berat saya 70 kg, tinggi badan 165 cm..
saya ingin menurunkan -+ 15 kg..
gimana neh…??

  lia wrote @

berat badn gue 80kg tinggi 165 cm gimana cara diet yg cepat

  christabana wrote @

berat, 79 tinggi 165, gimana caranya menyusun diet ? sya ingin turunin badan kurang lebih 10 kg ?

  Romi wrote @

berat badan saya 85 kg tinggi 166, saya udah nyoba berbagai macam cara untuk diet tapi ga’ berhasil…tolong saya dong…HIks..

  yayan ariyanto.R wrote @

Berat badan saya 86 Kg Tinggi 165, saya ingin menurunkan berat badan menjadi ideal… please halp me donk..!

  Romi wrote @

bantu saya gimana cara nurunin berat badan saya yang over weight ini…berat 85 tinggi 166 cm…TOLOONG saya….PLEASE…

  dinay wrote @

tinggi saya 160 cm BB 57 kg, masih normal sih, cuman aq pgn turun 5 kg…gmn cara ngatur pola makan yang bener??aq dah nyoba minum pelangsing,dkk tapi kok makin melar…

  QeQe wrote @

TB 153 BB 46
mo turunin BB 4KG,tapi susah bgd ciy…
padahal udah jogging ma renang rutin..
bantuin yak..
thx b4

  gina juliana wrote @

saya baru berumur 17 th, itupun tepatnya nanti pada tanggal 27 juli 2008.
berat badan saya 53 kg, tinggi badan saya 157, saya ingin menurunkan berat badan saya, ya… paling nggak 8 kg, gimana caranya ya..? please jawabannya di tunngu lho makaccih…

  sita wrote @

saya ingin menurunkan berat badan saya krn sy mrsa kurg nymn saya ingin turun 5kg gmn caranya????

  ninus wrote @

saya 26 tahun, harus nurunin gula darah dalam tiga minggu tapi kalo bisa harus naikin berat badan di atas 1 kg. diet macam apa yg harus saya lakukan? terima kasih sebelumnya.

  ninus wrote @

ups.. ini bukan q & a ya… sori… kok pada nanya-nanya sih, bukannya ngasih tanggapan ^_^

  wikan Wibawanto wrote @

Saya 36 tahun, tinggai 148 cm, berat 44 kg. Dulu berat badan saya 57 kg. Saya diet dengan mengurangi karbohidrat, banyak makan sayur dan buah serta banyak minum air putih. tak lupa olah raga. berat badan saya turun 13 kg dalam 1 bulan. boleh dicoba.

  eni usmiyati wrote @

saya 21 thn.. pngen bgt niy nurunin mpe 10 kg..trs aq diet tp ga mkn nasi.. aq cm mkn buah, sayur, oatmeal,susu low fat, olah raga, alhmdulilah 2 minggu aq turun 4 kg, cr saya bnr ga c??? trs diet yg bnr sprti Ap??

  lilik dwi lestari wrote @

berat badan saya 48 dan tinggi saya 159 gimana di pangkal perutku terdapat lemak yang sangat menggangu aku danaku susah buang air besar gimana cara nurunin berat badan agar ideal dan gimana supaya aku lancarbuang air besar itu

  Oky wrote @

halo.. saya mau nanya, berat badan saya sudah ideal belum sih? klo tinggi saya 176 cm dan berat badan saya 63 kg??.. saya hrus menambah berat badan?atau menurunkannya?.. klo nurunin, diet yang bener bagaimana ya??.. oiya, makanan diet itu jg, kaya apa aj sih?katanya ga boleh pake garam ya?

  rienov wrote @

tinggi saya 158cm berat saya 50kg aya pengen nurun in berat badan 5-7kg
gmn pola makan sy pas utk sy trus menunya apa ya…

  nofha wrote @

aq cewe 22 th….BB 60 TB 155, aq mo nurunin berat bdn tp dah coba pke bnyk cara ttp aja gendut…..aq minta resep diet yang sehat dunx…..resepnya kirim ke e-mail aq ya…..aq tunggu neh……makaciiiiih????

  tata wrote @

q 21th,..BB 53 TB 162,,q mw nurunin brat bdan q krang lbih sampe 45 kg..gmn nie cra nya????cz mlez mw olah raga,,dloe q ngga kya ni,bisa ngntrol,smnjak q krja q jd ngga mmpedulikan dg brat ban q

  nina wrote @

sy 26th berat 81kg tinggi 165 pengen jadi 54/55kg dietnya gimana yah yang cepet, aman, sehat. thanks b4

  klinikgratis wrote @

hai… artikelnya bagus2… bole ya nanti dimasukkin ke blog aq,
maksudnya link-nya ttg resep2 makanan ini.
supaya org2 bisa pny healthy lifestyle…
^_^

  sanz wrote @

hmm alooo nama gw susan pgen nanya nehh
berat gw 58 umur 18 tgi 161 cm
gw pngen turun 8 kg gmana cara yg tepat buat ngatasin itu?thx b4

  pujo wrote @

heloo,
saya pujo sedikit nanya boleh ndak
tinggi saya 170 akan tetapi berat saya 70 Kg, gimana sih caranya nurunin berat badan bisa mencapai ideal?

  fina wrote @

boleh mnt tlg dounk…
BB 56 TB 155 IMT 23.31 (gemuk)…makan dah teratur ttp stiap blnx BB sy ga trn n g naik jg. bgmn cara mengatasinya??
kalau buat menghilangkan perut buncit bgmn? sy memiliki kulit perut yang tebal.
trims

  fieryanti wrote @

aQ Ian cewek umur 16 tahun
berat Q 70kg trus tinggi Q 155cm,

Minta resep diet secepat nya dunk !! yang murah, sederhana, dan bisa d ikutin terus. Serta g beratin bwt Q, soal nya aQ kan masih dalam masa pertumbuhan (mw jadi anak SMA nie..) dan masih membutuhkan gizi yang cukup untuk otak. Biar pas naik2 kan kelas 2 SMA dah jadi langsing gtu (berarti waktunya setaun bwt diet). . . ;p
Mungkin dengan begini bisa membantu aQ. Pliz tolong ya !! Thx b 4 !!!

  Arlin wrote @

Gw arlin, umur 15, BB 50, TB 150.
Kasus gw ampir sma ma yyang laen. Cuma bedanya pengin tambah tinggi. Tiggi gw kan 150. Jdi Pliz ya tolongin gw !!

Tank ki u !!

  aa wrote @

lu serink jalan kaki ja

  Hana wrote @

Quw ce usia 15thn, tggi 162 n BB 62, bdnQ melar bgt, tlg dong susunin menu diet bwt aku, please.

  mi2 wrote @

aq ce’ tingginy 157 tapi beratny 52. .
itu uda idal blum sich?
kalau belum kira2 berat badan yang idealnya brp?
trus gym cara nurunin berat badanya?
sdngkan aq masih sekolah sma n ngerasa kalau aq ndut. .
cz klu olahraga lamban gt. . .
tlnk dibales y. . .
makasih y. .

  erick wrote @

Hi, gw erick umur 20thn, tinngi 180 berat 78
Saya pingin nurunin lagi nih sekitar 5/6 kg lagi, alasannya perut saya terlihat “buncit” krn ada timbunan lemak disana (duh jd malu):p
Honestly, saya memang jarang berolahraga karna kuliah. tapi saya sudah masuk fitness dan mencoba mengurangi lemak dengan olahraga teratur & diet dari pembimbing disana.
Ada saran gak kira2 apa yang harus saya lakukan untuk membantu mengurangi lemak di perut saya? saya tunggu balesannya, Thx be4:)

  Liliana wrote @

Hi, nama ku Lili umur q 20 thn, tinggi 165 berat 65 kg.
Saya mau turunin berat badan saya jadi ideal…seperti masalah umum wanita saya punya lemak bertumpuk di Lengan,paha,perut dan bokong(pantat).aduhh pusinkk dehh..hehehe..
Plssss dong buatkan menu Diet buat aq…
Thxx bgt

  qwertasd wrote @

tinggi saya 165an berat 75 T_T
gmn biar bsa turun paling ga sekitar 65an dulu
tolong bantu ya
makasih

  ririn_aqua wrote @

Hi,,,
UmUr SyA 21ThUn, BraT bDn 58kg, TrZ TinggI 156,,,
GmN Nih biaR BsA TRn 6Kg???
PleaSe bantuiN yaC,,,

  ika wrote @

berat badan saya 65 kilo tinggi 155 cm saya ingin menurunkan berat badan yang ideal berapa yadan bagaimana cara nya?
masalah nya saya sering pulang malam jadi sering makan malam dan sya juga g sempat olah raga.

  luluk wrote @

Berat saya 70 kg, tinggi 157cm. Idealnya berat badan berapa? bagaimana cara menyusun diet nya?

  sheila wrote @

berat saya 66 kg tinggi badan saya 160 cm gimana dapetin badan yang ideal yah?nyusun cara makan yang baik susah ni..

  Lulu wrote @

Halow aku mahasiswa gizi
Jangan dilupakan juga kalo penyakit hati memperlukan diet rendah lemak, harus dikurangi berbagai makanan yang digoreng (mengandung lemak jenuh yang tidak baik.
Penjelasan mengapa kok penyakit hati harus rendah lemak adalah karena hati memiliki tugas untuk membantu mencerna lemak dengan menghasilkan empedu.
Kalo hatinya sedang sakit maka mestinya empedu juga terganggu produksinya, sehingga lemak tidak tercerna dengan baik. tidak tercernanya lemak bisa menimbulkan gangguan pencernaan lain. Alasan lainnya kerja jantung jadi berat karena harus membantu mencerna lemak.
Moga2 pendapat saya bisa diterima.. ^-^

  chen wrote @

duchhh…ribet bgt nurunin brat bdan
tgi sya 147 cm trus beratnya 55 kg perjuangan Q tch mlai dr puasa, jogging hmpir smingguan full, sampe2 sakit emank seh trun abiz itu naek lg ky yoyoan
gmn y solusinya? apa kegemukan yg saya alami itu bisa pengaruh keturunan y?

  silver wrote @

ssh bgt y nurunin brt bdn.
dlunya saya g gemuk kyk gni.

tinggi saya 160 brt bdn saya 60.
gmn sih nurunin 10 kg.

tp lemak di tangan,kaki,perut jg ilang???

  endah wrote @

saya berat 67 kg, tinggi 158, mohon bisa dibuatkan contoh menu harian dll, untuk menurunkan badan 10 kg

  irma wrote @

berat saya 55 tinggi saya 159,saya mw nurunin berat 5 kg,tapi susah bgt,paling terpenting paha,lengan,dan perut. tolong ya,kirim ke email q.
segera

  silvy wrote @

tinggi 163 berat 79….
saya mau nurunin berat badan,, sekitar 15 kg…
yang paling penting di bagian paha dan perut..
tolong di bales ke email aq yahhh
makasih

  indah wrote @

tinggi 165 berat 75, saya mau turun 25 kg ( yg 5 kgnya persiapan klo dah kurus barang kali naek) saya sudah olah raga tapi bukannya turun malah naek… tolong di bantu ya dengan menu makanan yang pas….

Terima kasih

*ditunggu loh

  Ratu wrote @

Ratu ada cara yg amat berkesan untuk menurunkan berat badan.Ratu sendiri sudah turun 7kg setakat ini.Email Ratu dan Ratu sedia membantu.
dara_anggun23@yahoo.com

  angela wrote @

berat badan 65 kg, tinggi 152 cm, usia 39 th. ingin sekali menurunkan berat badan kira-kira 10 kg, terutama bagian perut yg agak membuncit, lengan juga paha. mohon bantuannya bagaimana mengatur menu makanan yg sesuai dengan saya ( saya ada trigliserin tinggi ).. saya tunggu, trim’s..

  jazzy wrote @

tinngi 170 berat 80…bagaimana cara menurunkan berta sampai 66 kg?

  lalonk wrote @

tinggi 155 berat 54, umur 22, niatnya saya ingin supaya turun 6-7 kilo,tapi gak dengan diet menyiksa, kalo saya uda kadang2 skipping 200 sehari, nasi uda dicampur beras merah dan beras putih, tapi beratnya gak berkurang sedikit pun……
menu apa yah yang pas? trus maksudnya tabel yang di atas tuh kentang gak baik buat dikonsumsi kalo diet yah?soalnya saya suka makan kentang juga….

thx :)

  rizkysupriadi wrote @

great articles ! and for food recipe also.

  besty wrote @

aq mengkonsumsi reductil..
aq k dokter ahli gizi..
dia memberikan menu diet n obat reductil itu..
td berat saya 82 Kg n skrng 76 Kg..
tp saya memang mals berolahraga…
tp menu2 yg dianjurkan saya ikuti..
dan saya ikuti jg larangan2nya..
alhasil prosesnya berhasil..
mgkn akn lbh cepat lg klw saya berolahraga..
saya mw tny adkah menu diet berdasarkan golongan darah?
Thx.

  The Quantitative Harun Azis Research Study of Dreams wrote @

tips buat semua! banyak olahraga, pola makan yang sehat (kurangin makanan berlemak, sehabis maghrib jangan makan lagi atau ngemil, perbanyak makan buah-buahan dan sayuran, and jangan pakai obat-obatan kimia.

  sweety_ra wrote @

Bagus banget artikelnya. Oya, saya pernah denger kalo makan makanan yang asem2 itu juga membantu menurunkan berat badan. Bener gak si??

  sandra wrote @

saya seorang cewek dengan tinggi 153 cm dan berat 50 kg. apakah saya termasuk kelebihan berat badan??
saya ingin sekali menurunkan berat sampai 45 kg, saya sudah senam 2 kali seminggu, dan tidak makan malam. saya juga sudah minum pil pelangsing, tapi berat badan saya tidak kunjung turun. bagaimana solusinya???hiks
terimakasii

  FIRMAN berkata wrote @

umur saya 16 tahun, tinggi saya 168cm, berat saya 75 kg, gmn cara menurunkan berat badan saya???

  iva wrote @

hai…saya cewe berusia 25 thn, tinggi saya 154 dan BB 61, saya mw turunin berat badan kira2 16 kg , gmn crnya ya padahal saya tuh orangnya susah berolahraga…tolong bantu saya dong….plissssss…

  Nona wrote @

hi…umur saya 28 tahun tinggi 157 berat 75 kg over banget kan? tolongin saya dong….gimana caranya??

  meilia wrote @

salam kenal..saya meilia, umur 25 thn. saya sudah menikah, saya baru melahirkan 6 bln yang lalu. golongan darah saya A. dulu berat badan saya sebelum nikah 51/52 tinggi badan saya 165. sekarang berat badan saya 68 setelah melahirkan. saya rindu untuk bisa menurunkan berat badan saya ke 51/52 lagi. bgaimana cara diet yang baik untuk saya dan makanan apa saja yang perlu saya konsumsi dan tidak. dan tolong dongk sertakan menu diet untuk saya. tx ya…

  zoel wrote @

Diet yang aman adalah mengkonsumsi makanan organik, yang dibudidayakan secara organik dan diproses produksi bebas dari cemaran. makanan organik berfungsi detoksifikasi seluruh lemak jenuh,sel rusak, kolesterol, gula yang berlebih dan racun yang masuk kedalam tubuh melalui makanan.Pada saat yang sama makanan organik akan mengaktifkan sel yang rusak dan memperbaikinya(kanker-tumor mengecil),menyeimbangkan sistem hormon(diabetes sembuh), membersihkan saluran pernapasan(asma sembuh), membersihkan saluran darah (jantung-hati normal kembali), yang paling pertama adalah membersihkan saluran pencernaan (penyakit pencernaan sembuh) Setelah itu makanan organik akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga tubuh selalu sehat-wajah bercahaya tampak lebih muda 10th,dan munculkan inner-beauty. info lengkap lihat di http://www.dietorganik.tk

  mike wrote @

berat saya 85 kg tinggi saya 177 saya ingin turunkan 10 kg dengan cepat dalam 1 bulan.. apakah bisa? a

  bzwidjaja wrote @

saya pemula blog wordpress ijinkan saya buat link ke sini ya
thank’s berat atas kebaikan anda.

  rina hastin wrote @

tolong, saya seorang ibu yang berumur 26, berat badan 60 tinggi badan 155 ,mempunyai permasalan dengan perut yaitu punya mag, tolong saya minta saran gimana cara diet yang sehat yang sesuai dengan orang yang punya penyakit mag? mAKACIH YA SEBELUMNYA,

  inta wrote @

gmn cara diet yg bener krn saat ini berat ku 54 kg tinggi 153 susah banget nih mau nurunin 2_3 kg makasih

  Nurindah wrote @

gmana cara mengatur porsi hingga sesuai dengan kebutuhan alori yang saya miliki. saya mempunyai tinggi badan 150 berat 55. berapa kilogram lagi yang harus saya turunkan. dan saya minta list menu sehat harian. terimakasih

  Nurani wrote @

Saya wanita usia 27 thn, sdh memiliki anak 1 perempuan. berat saya 73 Kg dengan tinggi 157. Bagaimana cara saya menurunkan berat badan. dan apa saja menu diet yg dapat saya konsumsi. terima kasih

  fikri wrote @

wah klo saya butuh diet yang menaikkan berat badan. cz kurang 10kg lgi euy..

  anis kustianingrum wrote @

hi….umur q skrang 23 thn, berat 85 kg, tinggi badan 158 kg, q ingin diet tapi g prnah berhasil, dlu q prnah ikt pengobatan alternatif, berhasil sich memang, tapi karna tempatnya jauh n ongkosnya lumayan mahal, q berhenti, tapi knapa sejak berhnti dari pengobatan alternatif itu, jadi susah bwat nurunin berat badan q, aq sdh coba olahraga bersepeda, tiap siang juga g makan, tapi cemilan sering sich, gimana ya cara nurunin berat badan, pa da menu diet khusus bwat aq, tlong ya.

  nida wrote @

huaaa. aku pengend langsing gag bsa2!
umurku masi 18. beratku 81.
hiccks! help me, pliiiss!
dlu dah sempet trun 5kilo, trus gra2 stres, malah naek lagi, bkannya turun! sebel banget kn?
msalahnya, aku males banget yang namanya olahraga!
tpi tiap hari dah sbuk kuliah juga te2p aja gag trun2!
bantu yya? plissssss

  antique wrote @

berat ge 64 kg
tinggi gw 158
pingin turun 14 kg nii
gmn dunn caranya ??
gw pingin banget nii >______<

  ichavolcova wrote @

bener gk sic merokok bs nurunin berat bdn… ????? kta koq cowok2 bsa? apa iya.. py emg dah ada yg drastis bgt efk na… knp dgn cew gk kliatan.. jawab yaahhhh…….

  danang wrote @

coba banyakin makan buah, terutama pepaya, dimakan beberapa potong sebelm n sesudah makan nasi, makannya di kasih jarak 20 menit

  elisya wrote @

aku jarang banget bab makanya aku bermasalah dengan berat badann. gimana ya cara nya supaya aku bisa langsing n turun 4 kg dalam sebulan

  elisya wrote @

berat badan ku 70kg tinggi 161cm berapa ya berat ideal ku?
trus gimana ya cara yang tepat untuk nurunin tanpa resiko yang berbahaya

  riva wrote @

berat badan ku 65 kg tinggi 160cm gimana y caranya nurunin berat badan yang permanen? karena sering naik turun berat badan aku.
tks

  jupry wrote @

saya mahasiswa umur 23 tinggi badan 165, berat 70kg. gimana cara nurunin berat badan aku ini……..

  tata wrote @

berat saya 65 jg tingginya 163 saya mw tnya gmana cara nya bisa nurunin berat badan q ini….

thx ya….

  visma wrote @

kasih tau saya dong…..

tinggi saya 160 berat 68. gendut kan? saya mau diet nih… tapi yang murah dan gak bikin kantong saya kering kerontang ya… plisss…………..

  Santo wrote @

Halo saya santo..
saya selama ini coba diet…
yang penting menurut saya…makan jgn berlebihan..
pertama2 coba kurangi porsi makan misalnya dari 1 piring menjadi 3/4 piring dan setelah makan jgn nambah lagi
teruskan hingga perut terbiasa dgn volume yang lebih kecil
stlh itu turunkan terus hingga 1/2 piring
makan lebih sering misalnya 5x sehari tapi hanya 2x makan nasi dan 3xnya dapat diganti dengan buah dan havermut ato roti gandum..
nasi bisa diganti nasi merah..
rasanya memang hambar..
tapi demi berat badan ideal berusahalah..
olahraga teratur…agar tidak gemuk, olahraga kardiovaskuler seperti lari, berenang, bersepeda itu sangat disarankan karna juga melatih otot jantung..
semoga bisa membantu

  dwi ayu wrote @

Halo, salam kenal, mau tanya nih gimana cara nurunin berat badan sehabis melahirkan, tinggi badan 158, berat 71? thx

  wina wrote @

Asslam….
nama saya wina saya mempunyai berat badan 51kg dan tinggi saya 154cm,saya mau tanya berapa berat badan yang ideal untuk saya? dan bagaimana cara diet yang alami dan hasilnya memuaskan????
terimakasih
wasslam….

  Dita wrote @

Hai2..smw lam knal ya.. aq jg brmslh nch dg berat bdan.. bln ne rsa’y bdanQ mlar bgtz, mgkn krna byk mkn X ych! mslh’y skrg aq lg BT bgtz, jd’y mkan g kekontrol dech.. gmn sch cra’y mghilangkan nafsu mkn d saat pusing,bt+lg skt ht bgttzz nch! tlg donk ma smw’y…ksh solusi’y ych! mkch..

  oryza wrote @

tinggi saya 156 cm, berat 53 kg, pengen turun 10 kg gmn y menu diet yang baik?

  michaelle wrote @

golongan darahku O
berat saya 53 kg dan tinggi saya 164 cm,
saya mau menurunkan 3 kg lagi, mohon solusinya ya, dan menu makanan yang baik untuk diet saya.

thanks before

  michaelle wrote @

kalau saya boleh kasih ide…

ada yang pernah bilang, kalau mau diet yang sukses itu caranya:

1. makan nasi setiap kali lapar hanya max 3 sendok makan

2. nanti kalau lapar lagi selang 2 jam-an kemudian boleh dilakukan lagi cara tersebut. yang penting kurangi makan yang berminyak!!!

3. katanya dalam 1 minggu sudah terlihat hasilnya.

4. itu resep dari orang yang saya kenal dan memang berhasil…!!!

tapi karena tidak kuat untuk melakukannya, selama ini saya tidak pernah berhasil dari diet tersebut
hehehhe….

Good luck

  sinta wrote @

berat saya 75 kg tinggi saya 165
blm lm ini sudah berhasil menurunkan berat badan saya 3 kg tp ga lm ko naik lg ya…???

  vegha JT wrote @

umur saya 19 berat sya 55kg,tinggi sya 170,sya ingin menurunkan berat bdan karna perut saya buncit sekali,dngan tinggi bdan saya,sya jdi mrasa BESAR skali

  bima wrote @

kurang berbobot… cari dong cara yg lebih simple dan menarik….key
kalo tiap makan 3 sendok .. sama aja membunuh…

  gladys wrote @

saya baru berumur 14 tahun, tapi berat saya 72kg. tinggi 161. saya mau turun antara 15kg sampe 20kg. gimana ya caranya yang cepat? makasih

  Mukmin Badu gorontalo wrote @

tinggi saya 152 cm berat badan saya 48 kg saya jadi nggak pede kalau mau jalan jalan atau kemana saja saya malu banyak orang bilang saya terlalu gemuk jadi saya malu banget…semua pakaian nggak ada yang pas,,,gimana cara untuk nurunin berat badan yang cepat dan alami??

  Mukmin Badu gorontalo wrote @

saya min dari gorontalo saya cuma pingin tanya,,tinggi saya 152 cm berat badan 48 kg,,,saya kalau mau jalan jalan atau kemana saja jadi nggak pede banyak teman2 yang bilang saya terlalu gemuk jadi saya malu banget kalu dikatain kayak gitu..gimana cara menurunkan berat badan yang cepat dan alami??
jawab ya,…:)

  ovie wrote @

saya ovie,
sekarang ne saya lagi pengennurunin berat badan tapi kok susahnya minta ampun. padahal saya sudah coba berbagai macam cara tapi ngga pernah berhasil alias gatot (gagal total), bukannya tururn tap maLah tambah gendut. tolong dong kasih aku jalan to mendapatkan berat badan ideal.

  ribeth wrote @

nama sya
icha.. brat
saya 60
kilogram, umur
sya 14
thn.. gimana
cra ngatasinnya
yawh ??

  dBy wrote @

buat aq ni,masalah nurunin bb gampang bnget.tpi buat naikin bb nah ini baru jadi masalah.gimana klo kita tuker pengalaman di sini.setuju?????????ginini cara nurunin bb badan : 1. hindari temen yang doyan makan
2. jangan suka ngemil
3. olah raga yang teratur
4. makan te2p 3 kali sehari tapi mini porsi.
5. jika laper juga,makanlah buah,sayur,dan banyak minum alr putih.
6. disiplin diri,gimana?nah disini ni rosae…..kebanyakan temen2 pda g bsa,tapi kali ini janji ya..harus bisa.g pake g bisa.
cape jga lho nulis segini aja.kita komain dlu ya.semoga temen2 berhasil dg cara yang qu tuliskan di sini,awalnya sik mang berat rasanya u menjalankannya.tapi lama2 jadi terbiasa lho…selamat mencoba.tapi klo udah berhasil jangan lupakan daku di sini.b2y smua..

  ebonk wrote @

mungkinkah dengan diet bisa menambah tinggi badan??? ada ga Tips menambah tinggi badan untuk usia 25 thn keatas selain tips diet yang benar

  ela wrote @

saya posisi mau merid ne, trus berat badan saya kok ndak turun” ya. TB 158 BB 65. minta tolong balasannya segera ya. Bagaimana dalam jangka waktu 1 bulan bisa turun sekitar 5 – 10 kg. terima kasih banyak atas bantuannya.

  eva wrote @

duhhh…qo pada pusing mikirin diet c…

maaf ya aku bukan na mw promosi ni…pi ya boleh lah sekalian promosikan saja…^_^

sobat ku semua…pada mw diet cepat tanpa olah raga, diet ketat, tanpa ada rasa sakit, qu ada solusi na buat kalian yang mw diet..

kebetulan aku emang jualan ni obat pelangsing, TENANG..kalian g usah takut dan ragu!!! ni obat aku benar² aman 100% dari herbal dari tumbuh²an..dan secara pribadi aku juga minum obat vip ini, cos dulu aku juga sama dengan nasib kalian, bisa dibilang ndut, dulu bb,45 kg karena aktivitas aku cuma kerjaan na di warnet aja dan doyan makan na gila²an,, weww bb, aku drastis naik 5 kg jadi weh 50kg, stress karena pakaian aku g ada yang muat,,,YA TERSERAH KALIAN PERCAYA GA PERCAYA…sekarang bb, aku kembali normal setelah aku minum VIP sundaes,,bb aku jadi 45kg..wiehh serasa hampang uy, gymana g senang na pakaian aku bisa di pake gy dong,^_^..

>>>owya mw tau ni ya..<<eva_gustianty@yahoo.com fs: sellova@lycos.com OL TERUS ..okkk ku tunggu ya…

SOWRY KEBANYAKAN UY…TQ Y NUMPANG PROMOSI…

  eva wrote @

>>>owya mw tau ni ya..<<eva_gustianty@yahoo.com fs: sellova@lycos.com OL TERUS ..okkk ku tunggu ya…

SOWRY KEBANYAKAN UY…TQ Y NUMPANG PROMOSI…

  eva wrote @

>>>owya mw tau ni ya..<<

  cita wrote @

saya cita mahasiswa badan sya gemukx 70 kg tinggi 168 cm saya ingin sX turunin berat bdan 20 kg tp sya ga bs olahraga sbb sya punya asma dlu sya penah fitness tp ga lma bs ga ya sya diet tanpa ganggu asma sya

  tatha wrote @

tha beratnya 52 tingginya 158,, maw nurunin 4kg,,gmn ya caranya?

  febby wrote @

aq.. baru umur 17 tp berat dah lebih bget,,,
ples duund bantuin q

  mbye wrote @

Klo,, ikutan akupuntur gitu bagus ga yy????
aq niat bget neH pengen kuruss

  elly wrote @

q pengen nurunin berat bdn q sekitar 8 kg…..
kira-kira berapa lama yh…
1 bulan kira2 bisa gk yah
balez yah…tolong!!!

  berry wrote @

Catat setiap makanan yang di komsumsi,hindari ngemil,jika lapar makan sayur atau buah,sarapan harus makanan yang bergizi agar ada energi untuk kegiatan sehari-hari and makan siang boleh makan nasi but plese itu porsi jangan seperti yang kelaparan,diatas jam 6 sore jangan makan yang berat2 seperti nasi+lauk lainnya,jika malam kelaparan makan buah2an saja.Plus senam ringan yang ngak perlu ke Gym,coba try 1minggu dijamin berat badan berkurang,2kg-3kg.
Gua berat 73kg en tinggi 165,1mgu aja dah berkurang 3kg,and sekarang masih tetap proses diet. Coba deh………….

  evi wrote @

tinggi badan saya 168 cm, berat badan 56 kg. Setelah saya hitung ternyata saya kelebihan berat 8 kg. Sehari makan 2 kali dengan takaran normal. Kenapa badan saya gemuk? Padahal saya gak suka ngemil, aktivitas saya cukup banyak. Apa ada hubungannya dengan terapi hormon? Karena semenjak saya ikut terapi, badan saya semakin lebar. Saya kurangi porsi makan saya, eh yang ada malah kurang darah, berat badan tdk berubah. Tolong dong……….?

  Mira wrote @

saya memiliki pencernaan kurang bagus. dalam upaya memperbaiki pencernaan akhirnya saya menjalani pola makan food combing dengan banyak mengkonsumsi sayuran cukup banyak (sayuran mentah dan sayuran yg dimasak)serta mengkonsumsi Tahitian noni juice. ternyata bonus yang kudapat, perut mengecil secara signifikan. mudah-mudahan bisa jadi alternatif ya

  lieya wrote @

salam..saya ada masalah berat badan,tinggi saya 165 dan berat saya 64 macam mana saya mahu selesaikan masalah saya ini.

  eicha wrote @

asalamualikum..saya ada masalah berat badan. tinggi sya 148 berat saya 60kg dan sya bru umur 19thun tlong bgi tips yang baik utk sya.

p/s KEPADA SEMUA PEMBACA SILA JANGAN MINTAK GUGURKAN KANDUNGAN ANDA!!! INGAT TUHAN!! “PANDAI BUAT PANDAI TANGGUNG!!!!”

  darmawaty wrote @

tinggi saya 162cm, berat 63kg. Saya ingin menuruni berat badan saya menjadi 50 kg. Bagaimana car ayg cepat dan aman ya?. Moohn dibalas ya.t hx

  common sense wrote @

Swt tanya kaya orang bodoh

cara kurus cman 2. OLAH RAGA AMA KURANGI MAKAN NDUTTT

  imelda wrote @

saya berusia 32 thn yang memiliki tinggi badan 158 cm berat badan saya 57 kg.mau nurunin berat badan sekitar 7kg krn perut saya buncit???

  alien wrote @

saya umur 25th,berat badan saya58kg saya mau menurunkan lagi 5kg.gmana caranya balas pada e~mail saya thank’s.

  micha wrote @

Aku 17 tahun,tinggi 160 berat 52, pengen nurunin berat badan 8 kio dalam 3 bulan, gimana? tolong balas ke email.terimakasih,,

  alien wrote @

saya umur25th.tinggi saya166 berat58kg.mau nurunin5kg lagi.tolong balas pada email saya;jjakow623@hotmail.com lebih cepat lebih baik.thank’s

  lia wrote @

umur w 17 thn berat badan w 48,tp kadang2 bs smpi 49 hampir 50..
aku mau bs turun smpi 43 kilo,solany dl w pernh smpi 43 kilo…
teman2 w pd bilang w gendut,w kan jd malu bgt…
plizz help me,give me some info for diet pliz..
tp yg sehat y,dan 1 lg w jarang bgt sports.
tolong balas y…

  adhek wrote @

umur 26 tahun, tinggi 165, berat 85, udah tak ada motivasi utk ikut diet, karna saya ini orangnya pembosan, dan malas banget olah raga. gimana caranya biar ada motivasi utk diet ya..tolong dong balas ke email saya : mayang_4dh3k@yahoo.co.id terma kasih banyak sebelumnya.

  sarah wrote @

berat badan ku 55, tingginya 160 . aku mau spy brat badan ku turun jadi 45 kilo dlm wkt cepat . tlong krim k e-mail aku ya .

  risa wrote @

Berat badan saya 52 tinggi saya 160 umur saya 15 thn, Saya pingin turunin 5 kg aja, gmn siy caranya???
dan badan yang ideal tuh kaya gmn siy?? Apakah saya termasuk kategori badan yang ideal??

  nanad wrote @

berat badan saya 65 kg, tinggi badan saya 160 cm. baru-baru ini saya ikut olahraga senam BL 3x seminggu. saya ingin menirunkan berat badan saya minimal 10 kg. apa menu diet yang bisa dimakan sehari2 dan mudah didapat. terima kasih.

  rania wrote @

Wouw.. artikelnya komplit plit dah..no comment..keep it up

  rarha wrote @

saya pengen kurus dalam waktu singkat. .

gimana caranya??

umur saya 16 tahun berat 55kg tinggi 158cm. .

tolongind saya dumd!!

  fuzzy wrote @

berat saya 85 tinggi saya 168, saya masih kuliah,gimana ya cara diet yang benar?

  fifi wrote @

sya cwe usia 23 th,berat 73 kg tinggi bdan 157,,tlg bantu gmn y cara nuruni brat bdan nya?? krna sya udh ngurangin porsi mkn tp brt bdn sya g trun2. kemudian gmn ngatasi perut yg buncit??? trims y^^.

  gita wrote @

saya cew dengan berat badan 57 kg dan tinggi 160 cm ingin menurunkan berat badan 7 kilo dalam waktu 2.5 bulan? makanan apa yang perlu saya konsumsi dan olahraga apa yang baik buat saya????? trims yah

  rini wrote @

Sy seorg cewek berusia 27thn, TB 160 BB 54, sy pengen nurunin 6kg. diet yg cck u/ sy apa kira2? makanan apa aja yg mesti sy hindari u/ bs mencapai BB yg ideal?

  Getho wrote @

Berat badan saya 47 kg n tinggi badan saya 158 cm.sdh idealkan saya?????

  putri wrote @

Tinggi saya 162
Berat Badan 75,
Saya mau nurunin 10%, Gimana ya caranya????
trus saya harus diet berapa kalori dan tolong dong menu mkn saya 1 minggu diatur.
Trimakasih….

  astrid wrote @

umur aku mau 18 tahun stress bgt ,makin hari makin gendut padahal makannya biasa aja malah kadang suka naik berat bdan tiap harii ,, haduhh stress bgt yahh , aku udh ikut fitnes walau kadang mood2an , smpe beli obat segala , kalo boleh minta sarannya yah golongan darah aku A ,terimaksii banyakk aku tunggu balasnya di email ku

  pitri wrote @

umur saya 24th, berat 60kg, tinggi 168cm. berat badan saya naik setelah melahirkan. bagaimana ya cara mengatasinya. saat ni saya sudah tdk menyusui. saya ingin berat badan saya normal kembali. saya ingin menurunkan berat badan sekitar 10kg. pliz balas, dan kasih solusi. Thx

  Yaya wrote @

Umr sy 16th,ting6i 162 dan brt bdn 53kg.wkt SD kLs 6 BB 55 mu msk smp saya d!et habis2an,& hslnya dlm 3bln tnp makan karbohidrat trn smpai 48kg.tp stlh itu sy kena maag yg ckp parah,dgN anjrn dktr sy b’hnti d!et,tp skrg sy ingn menurunkn BB lg,tp kx susah ya?tlg kasih tips diet yg sehat.ThanX..

  dini ramulia wrote @

hi…, tolongin aq donkz…
q dini umur 15 th, BB 80 kg tinggi -+ 170 cm. tolongin aq yah…
coz q malu diejekin truz ma temen2 q. khususnya bwt cowo2. so,please Help Me!. THANKSA LOT!

  Angga wrote @

Hay,,,

t0l0ngin aq jg dund.
Q angga umur 15 tahun,,,
tinggi 165,berat 90kg.
Tolongin aku dund,..
Uda di ledekin,kan juga malu ma cew” khususnya.
Mkch bnyak dEH

  icha wrote @

usia ku 14 thn brat ku 57 tnggi ku 149
aku sdh sering mencoba diet smp aq prnh skt gra2 mengkonsumsi jamu pelangsing tubuh..
dan aq jga adlh seorng atlet Taekwondo wlau aq sering berolahrga tetap sja brat bdn ku tdk trun…..
aku ingin sekali bdan ku normal seprti ank remaja lainnya krna mempunyai bdan gemuk sprti ni tdk menyenangka stiap memakai bju model apa pun trsa tdk pantas,,sering di ejek dll.
mka dr itu tlng bntu aq untk diet scra bnr dan tepat tanpa mrusak ksehatan ya………….!!!!!!!!!!!! terimakasih ya sebelumnya….
icha

  srie wrote @

saya wanita 20 tahun berat 70kg tinggi 150, mahasiswa, bagaiman diet yg bauk untuk saya mengingat z memiliki penyakit maag. terimah kasih

  ecy wrote @

kasi gw cara diet yang sehat and cepet donk…………………………..
please

  Rizq wrote @

Saya cewek umur 19 tahun,
tingi saya 158 cm dn berat saya 61 kg.
Sya ingin menurunkan berat 15 kg..
Gmana carany?
Bagaimana melaksanakan diet dengan baik dn bgaimana menghilangkan lemak di dagu,perut,paha dan lengan.?
Thankyou!
Bls k email y!

  Ratu wrote @

Ratu ada cara yg amat berkesan untuk menurunkan berat badan.Ratu sendiri sudah turun 7kg setakat ini.Email Ratu dan Ratu sedia membantu.
dara_anggun23@yahoo.com

  bebby wrote @

tolonggg dong bantuin aku aku mau turunin BB 30kg…….

gimana cara na ya ……..

bis aku udah pusing banget nihhhh….
please di bales ya bgi yang punya solusi buat aku……………..

  yuyun wrote @

caranya mba pagi minum teh pahit, jam 10 makan apel merah 1 sm keju sepotong, siang hr kl laper 1 apel lg soreh apel lagi 1 ama keju malam minum jus apel segelas selama 3 hari pertama memang ngga akan turun setelah ketiga harinya baru turun drastis selamat mencoba jgn lupa orh raga pagi sm soreh hari dijamin turunya banyak banget tuh.
selamat mencoba ya…

  Lilie wrote @

Kok yg dr aq bca mlah smuax gk da blesnx sich?
Mslah diet mank ribet, tng9iq 160 n brat bdan 48 kg! Pngen dtrunin jd 45/43 ja.. Gmn ya crax? 1 mg9u ne dh diet tp blm trun2.. Mhon bntuanx..

  yuyun wrote @

timbangan sy 62 mau nurunin 11 kilo lg umur sy 32 pendek gmn caranya pleas deh help me….

  nn wrote @

saya 70 kg,,penegn turunsekitar 15 kg,,, gmn crnya?
jawab please

  riena handayani wrote @

berat badan saya 58, tinggi sya 160,.
saya ingin turun 8 kilo lagi..
mnta tips nya dong biar berat badan saya cepet turun…???

  ichanz wrote @

aq pgen diet bantu dunk biar cpet dietnya………..t tunggu ya………makasi…………………

  vica septinia finita wrote @

berat badab saya 55 kg, tinggi saya 161…
saya ingin berat badan saya kurang dari 50 kg
caranya bagaimana….

  Ryan wrote @

Nice post, good work

  Atiek wrote @

Heloww everyone..

Mau berat badan ideal ?
Problema paska-melahirkan bentuk perut ga karuan ? atau perut buncit ?
Mau keliatan hasilnya dalam 1 bulan ?

Well .. saya punya kuncinya.
Ikutan yuu program diet sehat Herbalife. Diet penuh nutrisi, ga bikin pingsan, tubuh malah jadi tambah sehat & singset !

Just call me, Atiek di 0815-11200488. untuk info lebih lengkap.

Dengan Program Diet Sehat Herbalife, Saya akan jadi konsultan pribadi anda sampai anda kurus !! Jaminan hasil !!

  andry latansa wrote @

berat saya 50kg, tinggi 150,usia 52,wanita. disarankan dokter menlakukan diet 1500 kalori,apa aja menu harian nya???

  agunk wrote @

tinggi saya 189 berat badan saya 90 saya pingin nurunin 10kg, kasi tips dong diet yg baik…

  Febronia wrote @

nama saya magnis, umur saya 14th, tinggi badan saya 162cm, dan berat badan saya 63kg, gmana ya cara nuruninnya, tapi ngga pake olahraga”n, n dgn cara yang sehat…
bantuin donk…..
please…………

  Marita wrote @

tinggi bdn saya 158 n BB 56,dari dl saya susah utk menurunkan brt bdan.saya ingin turun5kg.smenjak krja brt bdn sya stiap bln malah brtambah…mhon jwabany

  agustina melany@ wrote @

saya 27 thn tinggi 156cm bb 48kg,saya ingin nurunin bb 5kg.sy ingin menu sehat yg mudah di buat di rmh…tlng di ksi masukan ya…..

  yunie wrote @

saya justru ingin tambah gemuk, gmn donk?

  nana wrote @

bagaimana cr menurunkan berat badan dengan cr yg mudah &menyehat kan

  rona wrote @

berat saya 80 kg
dan setiap saya habis dapet selalu berat saya kembali naik cepat,
padahal saya uda olah raga tiap hari dan porsi makan saya udah saya kurangi

please saran dan bantuannya saya tunggu..

  iela wrote @

sy udah gmok
brat sy 55kg tpi sy ni pndek..
gi mana sy mau kurg brt sy??
sy mau trun dlm 5kg or 7kg..

  ninik wrote @

Bagaiimana menurunkan berat badan menjadi seperti semula 45 kg?? sekarang 75 kg??? :(

  aisyah wrote @

berat ku 56 tinggi badan 156 bagian dari pinggul ampe paha terlihat sangat besar sehingga tidak cocok dengan bagian kepala ampe perut. sekarang aku diet tetep makan pagi dan sore doank dan memperbanyak makan buah…bagus nya g mana sih

  aulia wrote @

tinggi sya 156 cm dn berat sya 44 kg, tpi sya mo lbih krus lgi..mo nurunin brat bdan 3/4 kg lg

udh sring diet tpi tiap minggunya cuman trun 2 kg, gmn cranya biar bsa trun lbih banyak lg??

  dee wrote @

berat saya 70kg, tinggi 156… mau turun 25 kg,,, gmna ya caranya,,, dgn cepatz… huhuhuhu… mahal gak ya…????

  kina wrote @

berat saya 57kg . tinggi saya 164cm . saya pingin berat saya menjadi 40kg . tolong dibantu gimana caranya agar berat badan saya bisa turun. saya mohon tipsnya . tolong kirimin ke email saya .
makasiih :(


Komentar Anda

HTML-Tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <pre> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>