Langsing dengan Tiga Apel Sehari
12 Oktober, 2007Banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari sebenarnya mengandung berbagai kandungan gizi. Buah-buahan tropical yang rajin dikonsumsi akan menyehatkan.
Menurut Susan Clarks dalam bukunya What Really Works for Kids - The Insiders Guide for Mums and Dads, buah pepaya kaya zat papain, sebagai enzim pencerna yang membantu memecah protein yang tak bisa dicerna. Kandungan enzimnya, juga membantu memecah plak yang tertimbun di gigi sehingga mencegah gigi berlubang.
Di samping itu juga membantu menghilangkan kelebihan mucous sehingga membantu mengatasi hidung meler. Berkhasiat sebagai vermicidal, mematikan parasit usus yang kuat, sehingga berkhasiat mencegah cacing usus.
Kandungan yang lain mengandung senyawa carpaine, salah satu phythochemical, yang menurut para ahli untuk mencegah kanker.
Buah pisang dapat menguatkan lapisan perut membantu menurunkan kolestreol dan antibitbiotik alamiah membantu melindungi dari infeksi. Pisang ukuran sedang memberikan separuh AKG potassium yang sangat penitng untuk tekanan darah dan jantung sehat.
Juga mengandung Vit B6 membantu mengatur hormon dan meredakan sakit perut menjelang menstruasi; sebagai probiotik di dalam tubuh yang membangun dan mensupor kadar bakteri untuk menjaga pencernaan dan menurunkan bakteri patogen yang menggangu pencernaan.
Buah apel mengandung bioflavonoid yang disebut quercetin yang dapat melindungi paru-paru dari asap rokok. Riset di Beijing membuktikan keluarga yang teratur mendapatkan sejumlah quercetin dalam makanan mereka 20% lebih kecil terkena kanker.
Berdasarkan buku pengobatan lain buah apel mengandung pectin alamiah yang menghambat absorsi lemak mengurangi keinginan ngemil. Makan tiga apel tiap hari dapat menurunkan berat badan tiga pon dalam seminggu. Sebuah apel mengandung antioksidan dan 1500 mg vitamin C yang menyebabkan radikal bebas mulai dari kerut dan penyakit jantung dan membuat awet muda.
Buah nenas mengandung bromelain, enzim anti-inflammtory untuk meredakan inflamasi dalam saluran pencernaan; mengandung manganese yaitu enzim utnuk mencerna protein; sebagai antibiotik dan pengobatan infeksi. Jus nenas adalah sumber viatmain C dan mengandung bromelain dapat membantu mengurangi memar.
Buah jeruk biasa dikenal sebagai sumber vitamin C untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh; mengandung Folacin dan untuk pembentukan sel darah merah pengangkut oksigen; mengandung pectin serat yang larut dan memperlambat absorsi makanan dan mampu mengeluarkan racun dalam tubuh; berkhasiat mencegah kanker berkat minyak dalam kulitnya.
Buah semangka satu golongan dengan melon, mentimun; mengatasi peninbunan cairan saat menjelang menstruasi; mengandung kalori rendah dan lebih baik di makan tersendiri sebagai buah karena dicerna cepat di usus; mengandung vitamin C, beta caroten dan potassium yang mempunyai peran penting dalam sistem saraf, jantung, otot, ginjal dan sistem peredaran darah. Potassium membantu menjernihkan otak sehingga baik untuk camilan anak menjelang ujian.
19 Desember, 2007 pada 4:54 am
sya ajn mencobanya…..tp ap ga makn nasi?
30 Desember, 2007 pada 8:42 pm
saya umur 31 tp berat saya 76kg tinggi 165mtr. mempunyai 2anak dan brp yh hrs sy kurangi. tolong kirimkan tips diet yang sehat tetap bugar. terus apel yg di konsumsi hijau atau merah, dan apakah tidak perlu nasi lg??
3 Januari, 2008 pada 6:32 am
ehm….dua-uanya perlu dikonsumsi,nasi?? ya perlu lah,tapi bisa diganti kentang untuk makan.
Untuk diet itu hanya diperlukan makn teratur an porsi yang imbang.
Apel,mempunyai serat tinggi dan mampu meningkatkan nafsu makan lho…. yang penting makan normal lho……….
3 Januari, 2008 pada 6:35 am
sampeyan kangan sok tahu ya……….. bisa buktiin kebenaranyya gak ???
31 Januari, 2008 pada 11:42 am
ne q ad resep diet apel.
*breakfast: WRP+2 putih telur rebus
camilan: 1 buah apel
*lunch: 1 buah da2 ayam(bakar/rebus)+ putih telur rebus 5
buah, 100 gr nasi merah+ 1 mangkuk tumis sayuran
camilan: 1 buah apel
kdu pke acara ke GYM, aerobic 2x 1jam tiap hari, Fitnez 3x/minggu
DIJAMIN, HE9 SOALNYA NE RESEP AKU DAPET DARI INSTRUKTUR FITNESKU
1 Maret, 2008 pada 8:04 am
umur saya 39 berat 53 kg yang ingin saya kurangkan lingkar paha atas dan perut sementara bagian atas tubuh (bahu lengan dada) sudah proporsional /kecil pola makan yang seperti apa yg harus saya lakukan
27 Maret, 2008 pada 8:03 am
Baiknya jika ditambah dengan minum air putih 2 gelas setiap pagi sebelum beraktivitas, tapi jangan lupa tetap mengikuti anjuran standar kesehatan 7-8 gelas tiap hari. jangan lupa olahraga termurah jalan kaki sekitar 10-15 menit
Juga merobah pola makan yg baik seperti makan makanan vegetarian. P’caya deh, selain tetap bikin sehat kita jadi awet ‘n panjang umur bo……
28 Maret, 2008 pada 9:10 am
bener tuh tipsnya.. klo mau lebih praktis bisa kunjungi http://melilea.o-lifestyle.com.. sayurannya organik dan udah diekstrak lagi.. jd lebih mudah konsumsinya.. istri saya udah ngebuktiin turun 5 kg dalam 1 minggu. padahal sebelumnya udah pake alat penghancur lemak gak mempan.. monggo dibaca-baca..
6 April, 2008 pada 3:34 am
Apa bener tuh…Bisa langsing hanya dengan makan tiga apel sehari…???? Enak banget dong. Saya coba dulu karena saya habis melahirkan anak pertama jadi agak besar nih badannya… hi…
7 Mei, 2008 pada 1:50 am
aduhhhh…kayaknya ga bisa deh cuma makan 3 apel doang, soalnya bagi yang punya penyakit mag itu bisa berabe.ada cara lain ga yang riiiilllllll gitu.kebetulan berat badanku setelah menikah semakin menghawatirkan.